信用 信用

吳映蓉呼籲，每人每天蔬果攝取比例應盡量達到飲食總量的一半，主食至少1/3為全穀，每天飲用1.5至2杯乳品或優酪乳，有助維護腸道健康。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，時下青壯族多外食，本來就難攝取均衡營養，不少上班族、學生又偏好以「吃」紓壓，更容易增加腸胃道的壓力。

★更多相關新聞

全台腸胃調查 這3個縣市最差

台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑說，腸道年齡越大，是體內有壞菌的信貸警訊，他提醒，即使天天排便，但只要發現糞便較乾硬、容易沉到底部等現象，就有可能是體內菌相惡化情況的徵兆。

台灣乳酸菌協會偕同台灣癌症基金會、台灣營養基金會日前針對全台1172名20至45歲民眾，針對腸胃負債整合疾病、腸胃問題 、腸道年齡、飲食習慣等進行抽樣問卷調查，並結合國民健康署公布大腸癌與胃癌數據，統整出「台灣腸胃健康地圖」。

調查發現，台灣本島19縣市全數達到中度警示，其中高達8成區域呈現中、高度警示，腸胃力最差縣市前3名依序為基隆市、新竹縣、新北市。

此外，調查也顯示，全台每4名青壯年中就有1人腸道年齡老化超過20歲，腸道老化前3名分別為基隆市老化15.5歲最多，其次為宜蘭縣老化15歲、花蓮縣老化14.2歲。

內容來自YAHOO新聞

今天是腸胃健康日，台灣乳酸協會公布全台腸胃調查，發現8成縣市民眾腸胃都亮紅燈，其中腸胃力最差前3名分別為基隆市、新竹縣、新北市，呼籲青壯年不只要打拚，更應注重腸道健康。

外食壓力大！台灣腸胃力最弱縣市 基隆人居冠
大腸癌發生率穩居第一 勿忘癌篩以降低風險
這麼好喝的湯，竟讓胃癌腸癌罹患率減50％
10大便秘職業排行 行銷人員居冠
精準治療 癌症 不再可怕