下周就要開學,2個月的暑假過後要重回學校上課,學生族群難免有些不適應,中華民國職能治療師公會全聯會理事長張自強提負債整合醒,這幾天一定要好好收心、調整作息,保持早睡早起的習慣,以免開學後適應不良。

假期最後幾天,父母應協助孩子,檢查作業是否完成,身體與心理都要「收回來」,張自強建議,每天做簡單的運動或伸展操,透過運動將身體放鬆,達到健身減壓目的,為開學做最佳準備。提醒學生族群,別再頻繁使用3C產品,應設定每日上網時段,其餘時間多運動、閱讀。

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國中教師曾鈺娟表示,要小孩收心,爸媽自己也得先收心,改掉一放假就作息大亂的習慣,國小升國中的學生,可能無法適應課業突然變難、變重,建議父母可帶著孩子閱讀科普、人文等多元課外書籍。過去常發現,開學第一周有不少學生總是睡眼惺忪到學校,切記一定要調整作息,別再晚睡晚起。

內容個人信貸來自YAHOO新聞

張自強說,沉迷網路可能會讓孩子忘記一些原本該做的事,家長可利用便利貼或小紙條,將打籃球、游泳等行程貼在電腦旁,提醒孩子別忘了正事。

為善運用時間,張自強表示,家長應協助子女訂定每日規畫表,列出優先順序與急迫性。不正常作息一時難以調整,不易早睡的人,睡前可先洗熱水澡、喝熱鮮奶或聽輕柔音樂等,有助入眠。

債務協商負債整合心理衛生-運動、早睡提前收心 為開學暖身

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/心理衛生-運動-早睡提前收心-為開學暖身-215008637.html

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