除了久站、久坐,缺乏運動,還有許多不良習慣都容易引起水腫,例如飲酒過度、攝取鹽分過高飲食等。水腫會讓身體的代謝變差、變成易胖體質,長久下來甚至有影響身體健康之虞。以下7種日本風行的消水腫健康飲品,不僅能幫助排出水分,還具有各種營養價值。

番茄汁
番茄汁中的鉀能幫助將多餘鹽分排出,重點在於盡可能選擇不含砂糖與食鹽的番茄汁。番茄汁中也具有能改善更年期症狀、預防代謝症候群的脂肪酸,另外,番茄中的抗氧化成分茄紅素,則有助預防癌細胞形成及擴散,以及預防動脈硬化。



無糖豆漿
生理期前喝豆漿,對於生理期造成的水腫相當有效,還具有美肌與活化腦部的功效,由於無糖豆漿熱量極低,對於減肥十分有幫助。日本健康專欄作家詩月里沙指出,生理期前女性荷爾蒙黃體素分泌,容易變成非常容易積蓄水分的體質,這時只要多攝取大豆異黃酮,就能平衡荷爾蒙,並能防止水腫、抑制食慾。

《7種日本風行的消水腫健康飲品 》 信用貸款

【早安健康/張維庭編譯】每天早上起床,臉總是腫了一圈?放著水腫不管,會讓身體的代謝變差,將食物轉換成能量的功率變低,使得身體囤積脂肪。在這裡要介紹的是7種日本風行、在台灣也享有盛名的消水腫飲品,不僅能協助排出水分,還可以抗老、預防失智、減緩更年期症狀!

杜仲茶
自古以來被視為不老長壽的養生藥品,十分受到重視的杜仲茶,能治療高血壓、動脈硬化,且與化學藥物不同,不會引發腸胃不適和過敏等副作用。其中含有成分「梔子苷」,能促使副交感神經作用,幫助降低血壓;環烯醚萜類能預防記憶力降低,具有預防失智的效果。此外,杜仲茶也對腰痛、頭暈、麻痺有幫助。

水腫讓身體代謝變差!日本風行7茶飲不怕脂肪囤積

玉米鬚茶
玉米鬚茶是韓國非常盛行的飲品,非常受到愛美女性的喜愛。玉米鬚茶中的鉀、礦物質、維生素B1、食物纖維與鐵質等營養都相當豐富債務協商,而鉀具有利尿作用,水溶性食物纖維幫助排便,富含鐵質、低卡路里,韓國女生夏天時常以玉米鬚茶代替開水引用。

內容來自YAHOO新聞

黑豆茶
黑豆茶著名的消水腫功效,能排出體內多餘水分與毒素,消解便祕。黑豆茶中含有的花青素,具有抗氧化作用,能緩和更年期症狀,預防動脈硬化、心臟病、腦中風等心血管疾病,也具有消脂減肥的效果。 黑豆中含有的大豆異黃酮,也能緩和女性荷爾蒙不足造成的各種毛病、男性掉髮以及女性更年期症狀。

檸檬水
檸檬水富含的維生素C,不只能消水腫,還能美肌、抗氧化、減肥、恢復疲勞,富含的鉀與多種維生素,也能幫助將血液中的毒素排出。

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南非國寶茶
南非國寶茶含有鐵、鋅、銅、鎂、 鈣、鉀、錳、硒、鈉等多種豐富礦物質,能促進新陳代謝、預防老化,並幫助排出體內不需要的水分。其最大的特色是,由於不含咖啡因與茶鹼,孕婦也可適量飲用。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/水腫讓身體個人信貸代謝變差-日本風行7茶飲不怕脂肪囤積-010122579.html

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